Beh počas letnej dovolenky

Poznáte to, práca, rodina, kamaráti, domácnosť, koníčky atď – kolotoč každodenného života, ktorý nás častokrát melie a človek už len pri myšlienke, že chce skúsiť niečo nové túto myšlienku rovno zahodí s tým, že deň má predsa iba 24 hodín. Vytúžená dovolenka, čas oddychu. Aspoň na chvíľu vypadnúť z toho kolotoča a „vypnúť“. 

Častokrát sa nám však stáva, že z dovolenky sa vraciame ešte viac unavený, či dokonca ešte ochorieme. Telo totiž ide z jedného extrému do druhého. Prečo vlastne pod pojmom oddych si ako prvé vybavíme ležanie s vyloženými nohami? Veď oddych môže mať rôzne podoby a môže byť dokonca aj aktívny. Žiadne športové olympijské výkony ale ľahká aktivita je benefitom nielen pre našu myseľ, ale aj pre naše telo. Ten istý čas a „dve muchy jednou ranou“. 

Letné dovolenky pri mori sú síce ideálnym miestom na vodné športy, no čo tak vyskúšať niečo, čo si môžete priniesť so sebou domov a robiť počas celého roka? To je presne beh. Je to aktivita, ktorá nevyžaduje žiadnu komplikovanú výbavu – stačia vám len kvalitné tenisky a pohodlné športové oblečenie. Nemusíte mať ani žiadny extra talent, zrýchlite chôdzu a je to tam.  A čo je najlepšie, behať môžete takmer kdekoľvek. Či už dovolenkujete na poznávacom zájazde, objavujete nové mesto, alebo sa len tak prechádzate po rezorte – jednoducho obujete tenisky a bežíte.

Beh môže mať rôzne podoby. Od krátkych ranných výbehov pred raňajkami, ktoré vám dodajú energiu na celý deň, až po stredne dlhé poznávacie behy, ktoré vám umožnia spoznať nové miesta v relatívne krátkom čase. A to aj v prípade, keď máte na dovolenke len obmedzený čas. Okrem návalu endorfínov má beh množstvo ďalších benefitov. Zlepšenie fyzickej kondície, zmiernenie stresu z cestovania, či lepšia adaptácia na časový posun.

Zabehnúť si môžete ráno do pekárne po čerstvé pečivo, na okraj promenády pozdraviť rybárov, preskúmať rezort v ktorom ste ubytovaní, či v meste popri rieke a pozorovať ako žijú domáci. Objaviť rôzne skryté miesta s dych berúcimi výhľadmi a pozorovať východ alebo západ slnka. Tak jedinečné momenty, tak jedinečné zážitky, ktoré vám pripomenie fotografia z behu na dovolenke a pocit ktorý si môžete pripomínať každým ďalším behom doma.

Odpoveď je jednoduchá, kamkoľvek. Dovolenkové rezorty v ponuke Saturu disponujú nielen skvelým vybavením pre rekreačné či športové využitie, ale tiež sa prezentujú krásne upraveným okolím. Chodníky, či cestičky na pláž, sa často priamo napájajú na krásne dlhé promenády. Pri výhľadoch na nekonečné more a zvuku šumiacich vĺn si ani neuvedomíte koľko kilometrov je už za vami. Upokojíte tak myseľ, usporiadate myšlienky,  osviežite telo a fyzickú kondíciu. Určite sa nenechajte odradiť letnými teplotami, práve naopak. Postačí vám len ľahké športové oblečenie, ktoré ani nezaberie veľa miesta. Nezabudnite si však zobrať pokrývku hlavy a vodu. Ak dovolenkujete vo vnútrozemí, či na poznávacom zájazde, podmienky sú ešte lepšie. Prírodné cestičky v okolí, mestské parky, či historické centrum počas skorého rána bez turistov. Tieto lokality si to priam pýtajú.

Satur má širokú ponuku rekreačných a poznávacích zájazdov. Hotely majú častokrát osobne odskúšané, lokality a miesta prebádané do detailov. Neváhajte sa opýtať na ich názor, na ich odporúčanie a neváhajte sa opýtať ani na beh, či iné aktivity v okolí.

Ja som si beh zamilovala až v dospelosti, počas štúdia na vysokej škole. Vtedy som počas štúdia v Prahe a Rotterdame začala počas voľných chvíľ spoznávať mesto práve behom. Neskôr, keď som začala pracovať mi beh pomáhal zvládať náročné pracovné dni a stal sa proste súčasťou môjho života. Taký môj čas pre seba a moje myšlienky. Tento „môj čas“ som si postupne začala brávať aj na zahraničné pracovné cesty, výlety s priateľmi a dovolenky. Proste si zabalím bežecké oblečenie, topánky a ide sa. Väčšinou behávam ráno, pred pracovnými jednaniami, na výlete, keď ostatní ešte spia a tiež, keď teploty v exotických krajinách nie sú tak vysoké. Sú to krátke behy, bez ohľadu na rýchlosť, či výkon. Pozriem si mapu okolia, zoberiem telefón a vyberiem sa nejakým smerom. Keď chcem vidieť nejaké konkrétne miesta tak si trasu naplánujem detailnejšie. Tak som si ešte prebehla Barcelonu, Budapešť, Londýn či Luxemburg. Behalo mi to aj na slnečnom Cypre, Malte, Portugalsko, či v Karibiku.

Moja asi najväčšia rada je: Netlačte, urobte si to po svojom. Bežcom nie ste vtedy keď zabehnete 1km pod 6 min, ani keď zabehnete 10 km bez prestávky. Bežcom ste keď proste behávate, keď vás to baví, keď sa na beh tešíte, keď vám chýba, keď o ňom premýšľate, keď je súčasťou vášho života a keď v uličke bežeckého vybavenie obchodu so športovým vybavením strávite minimálne 10 min aj keď nič nepotrebujete 😊

Páčil sa ti článok? Ukáž ho svojim priateľom.