Dovolenka ako kľúč k vnútornej rovnováhe: 7 dôvodov, prečo ju potrebujete

Isté indické príslovie hovorí: „Cestujete síce za poznaním krajín, no v skutočnosti nájdete kontinent v sebe.“ Dôverujte svojmu vnútornému kompasu, nasmeruje vás. My vám zatiaľ dáme 7 dobrých dôvodov, prečo je dovolenka viac, než len luxus či útek do neznáma. Totiž, cestovanie je v skutočnosti liek.

Každodenné povinnosti, nekonečné to-do listy a pracovný tlak vedia narobiť šarapatu. Jedným zo spôsobom, ako sa z tejto špirály stresu dostať je práve cestovanie. Ocitnete sa v novom prostredí, kde vaše starosti zostanú doma a telo zázračne zareaguje. Zníži sa hladina stresového hormónu kortizolu, zlepší sa kvalita spánku a vaša myseľ si konečne dopraje zaslúžený reset.

Pravidelný oddych dáva vášmu mozgu priestor na tvorivosť a emócie, ktoré v hektickom režime potláčame. Hovorí sa tomu tiež psychohygiena. Zaraďte ju do svojich rituálov podobne, ako si každodenne umývate zuby, alebo si zalievate rannú kávu. Psychohygiena je ako „sprcha pre myseľ“.

Vraví sa, že dovolenka začína prípravou v hlave a výberom miesta srdcom. Trúfame si povedať, že dovolenka začína už pri jej plánovaní. Skúste si na moment zatvoriť oči a predstaviť si dlhé mólo ponad hladinu krištáľovo čistého mora a všetky odtiene modrej až po tyrkysovú. Máte to? Výborne. Ako ste sa pritom cítili? A presne aj o tomto je cestovanie. Už len plánovanie dovolenky a čakanie na zážitky prináša optimistickejší pohľad na život.

Vedecké štúdie zhrnuté na stránkach National Geographics sa zhodujú v tom, že cestovanie zvyšuje empatiu, pozornosť, energiu aj tvorivosť. To všetko sú piliere nášho duševného zdravia.
„Ako ľudia trávime veľkú časť svojich duševných životov v budúcnosti,“ hovorí vedec Killingsworth, ktorého práca sa zameriava na pochopenie podstaty a príčin ľudského šťastia. "Naša budúcnosť môže byť zdrojom radosti, ak vieme, že prichádzajú dobré veci, a cestovanie je obzvlášť dobrá vec, na ktorú sa tešíme."

Náš tip: Urobte si predčasnú radosť z dovolenky aj vy. Využite lákavé first minute zľavy na letné pobyty pri mori. Prímorské destinácie sú k vám vďaka priamym letom z Bratislavy, Košíc, Popradu a z Piešťan ešte bližšie.

Cestovanie nie je len útek, je to liečivá cesta za vnútorným pokojom. Doslova vás vytrhne z komfortnej zóny a vystaví novým zážitkom. Pomáha rozbiť obmedzujúce myšlienky, ponúka nový pohľad na svet a tiež zlepšuje kvalitu medziľudských vzťahov. Keď stojíte na vrchole hory alebo objavujete farebné trhy v exotickej krajine, zrazu si uvedomíte, že mnohé vaše starosti sú v porovnaní s obrovským svetom malicherné. Vrátite sa domov s čistou mysľou a obnoveným nastavením. Dovolenka sa týmto stáva akousi cestou k emocionálnemu uzdraveniu a duševnej pohode. Doslova, balzam na dušu.

Náš tip: Poznávacie zájazdy so skúseným sprievodcom CK Satur sú tu pre všetkých bez ohľadu na vek, budget či počet voľných dní. Krátke víkendové úniky, poznávanie európskych metropol, rodinné poznávanie aj exotické dobrodružstvá či expedície.

Ranný beh po pláži pri východe slnka môže byť magický, no netvrdíme, že ho „musíte“ praktikovať, ak to tak necítite. Vedeli ste, že už aj samotný oddych pri mori môže znížiť hladinu stresových hormónov a tým posilniť vašu imunitu? Aj preto na dovolenke často spíme oveľa lepšie a cítime sa akosi sviežo. Dovolenka zredukuje stres, vaše telo sa začne regenerovať a tým aj zvyšovať vaša imunita. A na konci dňa možno zostane energia zabehať si po tej pláži či zajazdiť na koni. 😊

Naše myšlienky často blúdia medzi minulosťou a budúcnosťou, no cestovanie nás vracia do prítomnosti. Odpojte sa od wifi a napojte sa opäť na prítomný okamih, prírodu, rodinu, oddych a najmä, na seba samého. Keď objavujete novú kultúru, ochutnávate miestne jedlá alebo sledujete mäkko zapadajúce slnko ponad hladinu mora, vaše zmysly ožívajú. Tieto okamihy plné všímavosti posilnia vašu duševnú pohodu a pomáhajú vám znovu nájsť radosť v jednoduchých veciach. Stačí tak málo, len si užiť moment. Každá jedna cesta je kaleidoskopom mnohých pestrých momentov, z ktorých žijeme ešte dlho po návrate z dovolenky.

Človek je spoločenská bytosť a cestovanie otvára dvere k novým priateľstvám a kontaktom. Stretnutie s miestnymi ľuďmi, rozhovory s cudzincami a zdieľané zážitky posilňujú duševnú pohodu. Spojenie s druhými nám pripomína, že láskavosť a človečina existujú všade na svete.

Napokon, tie najlepšie príbehy na rozhovory s druhými sú práve z ciest. „Cestovanie vás najskôr nechá bez slov a potom z vás urobí rozprávača,“ povedal kedysi Ibn Battúta – berberský učenec, cestovateľ, sudca a spisovateľ. Buďte ako legendárny Marco Polo či jedinečný štátnik a zanietený svetobežník M. R. Štefánik a zdieľajte s okolím svoje zážitky. Ľudia jednoducho príbehy milujú.

Uprednostniť vlastné duševné zdravie je nutnosť, nie slabosť. Pravidelný oddych a cestovanie vám dáva príležitosť mentálne sa resetovať, dobiť si baterky a znovuobjaviť samých seba. Keď sa vrátite, budete silnejší, kreatívnejší a pripravení zvládnuť výzvy, ktoré život prináša. Dovolenka nie je len o oddychu samotnom — je to investícia do vášho budúceho ja. Pomáha predchádzať vyhoreniu a tiež nás učí, že práca je dôležitá, no zdravie ešte viac.

Cestovanie nie je len o presune z bodu A do bodu B. Je to cesta za vnútornou rovnováhou, kde každý krok môže byť krokom k lepšiemu duševnému zdraviu. Nečakajte na ten správny čas, dovolenkujte už teraz. Takže, kam sa vydáte najbližšie? Bude to tichá pláž, alebo rušné mesto plné farieb?