Dovolenka ako kľúč k vnútornej rovnováhe: 7 dôvodov, prečo ju potrebujete

Kedy naposledy ste dovolili svojej mysli skutočne vypnúť? Nielen večer pred spánkom, ale naozaj – bez mailov, notifikácií, nedokončených pracovných úloh a stresu, ktorý sa znova a znova prekrýva ďalším stresom. Poznáte to, úloh je priveľa a času tak primálo. Nádych... a potom pomalý výdych. Ešte nie je neskoro naučiť sa vypnúť. Doprajte si oddych už teraz. Vaše telo a myseľ sa vám poďakujú.

Isté indické príslovie hovorí: „Cestujete síce za poznaním krajín, no v skutočnosti nájdete kontinent v sebe.“ Dôverujte svojmu vnútornému kompasu, nasmeruje vás. My vám zatiaľ dáme 7 dobrých dôvodov, prečo je dovolenka viac, než len luxus či útek do neznáma. Totiž, cestovanie je v skutočnosti liek.

žena v lotosovom sede pri bazéne a pláži s palmami
Dovolenka pomáha nájsť vnútorný pokoj. Zdroj: CK Satur

1. Keď dovolenka vyzve na „férovku“ stres aj únavu

Každodenné povinnosti, nekonečné to-do listy a pracovný tlak vedia narobiť šarapatu. Jedným zo spôsobom, ako sa z tejto špirály stresu dostať je práve cestovanie. Ocitnete sa v novom prostredí, kde vaše starosti zostanú doma a telo zázračne zareaguje. Zníži sa hladina stresového hormónu kortizolu, zlepší sa kvalita spánku a vaša myseľ si konečne dopraje zaslúžený reset.

Pravidelný oddych dáva vášmu mozgu priestor na tvorivosť a emócie, ktoré v hektickom režime potláčame. Hovorí sa tomu tiež psychohygiena. Zaraďte ju do svojich rituálov podobne, ako si každodenne umývate zuby, alebo si zalievate rannú kávu. Psychohygiena je ako „sprcha pre myseľ“.

zrelaxovaná žena v príjemnom bazéne s bielym klobúkom a kvetom na hlave
Zaslúžený reset na dovolenke. Zdroj: CK Satur

2. Radosť z dovolenky ešte skôr, než vôbec začne

Vraví sa, že dovolenka začína prípravou v hlave a výberom miesta srdcom. Trúfame si povedať, že dovolenka začína už pri jej plánovaní. Skúste si na moment zatvoriť oči a predstaviť si dlhé mólo ponad hladinu krištáľovo čistého mora a všetky odtiene modrej až po tyrkysovú. Máte to? Výborne. Ako ste sa pritom cítili? A presne aj o tomto je cestovanie. Už len plánovanie dovolenky a čakanie na zážitky prináša optimistickejší pohľad na život.

Vedecké štúdie zhrnuté na stránkach National Geographics sa zhodujú v tom, že cestovanie zvyšuje empatiu, pozornosť, energiu aj tvorivosť. To všetko sú piliere nášho duševného zdravia.
„Ako ľudia trávime veľkú časť svojich duševných životov v budúcnosti,“ hovorí vedec Killingsworth, ktorého práca sa zameriava na pochopenie podstaty a príčin ľudského šťastia. "Naša budúcnosť môže byť zdrojom radosti, ak vieme, že prichádzajú dobré veci, a cestovanie je obzvlášť dobrá vec, na ktorú sa tešíme."

Náš tip: Urobte si predčasnú radosť z dovolenky aj vy. Využite lákavé first minute zľavy na letné pobyty pri mori. Prímorské destinácie sú k vám vďaka priamym letom z Bratislavy, Košíc, Popradu a z Piešťan ešte bližšie.
Chcem letnú dovolenku
šťastný mladý pár v mori na letnej dovolenke
Bezstarostná dovolenka. Zdroj: CK Satur

3. Nové perspektívy, menej starostí a balzam na dušu

Cestovanie nie je len útek, je to liečivá cesta za vnútorným pokojom. Doslova vás vytrhne z komfortnej zóny a vystaví novým zážitkom. Pomáha rozbiť obmedzujúce myšlienky, ponúka nový pohľad na svet a tiež zlepšuje kvalitu medziľudských vzťahov. Keď stojíte na vrchole hory alebo objavujete farebné trhy v exotickej krajine, zrazu si uvedomíte, že mnohé vaše starosti sú v porovnaní s obrovským svetom malicherné. Vrátite sa domov s čistou mysľou a obnoveným nastavením. Dovolenka sa týmto stáva akousi cestou k emocionálnemu uzdraveniu a duševnej pohode. Doslova, balzam na dušu.

Náš tip: Poznávacie zájazdy so skúseným sprievodcom CK Satur sú tu pre všetkých bez ohľadu na vek, budget či počet voľných dní. Krátke víkendové úniky, poznávanie európskych metropol, rodinné poznávanie aj exotické dobrodružstvá či expedície.
Chcem poznávať svet
Šťastný mladý pár na mopede poznávajú Európu, dovolenka v európskej metropole
Poznávacie zájazdy pre všetkých hľadajte v CK Satur. Zdroj: CK Satur

4. Napokon aj lepšia kondička

Ranný beh po pláži pri východe slnka môže byť magický, no netvrdíme, že ho „musíte“ praktikovať, ak to tak necítite. Vedeli ste, že už aj samotný oddych pri mori môže znížiť hladinu stresových hormónov a tým posilniť vašu imunitu? Aj preto na dovolenke často spíme oveľa lepšie a cítime sa akosi sviežo. Dovolenka zredukuje stres, vaše telo sa začne regenerovať a tým aj zvyšovať vaša imunita. A na konci dňa možno zostane energia zabehať si po tej pláži či zajazdiť na koni. 😊

žena v červených šatách pri koni na pláži v Ománe
Dovolenka zlepší nielen vašu psychiku, ale aj fyzickú kondičku, Omán. Zdroj: Fanar hotel & residences, CK Satur

5. Povestný prítomný okamih

Naše myšlienky často blúdia medzi minulosťou a budúcnosťou, no cestovanie nás vracia do prítomnosti. Odpojte sa od wifi a napojte sa opäť na prítomný okamih, prírodu, rodinu, oddych a najmä, na seba samého. Keď objavujete novú kultúru, ochutnávate miestne jedlá alebo sledujete mäkko zapadajúce slnko ponad hladinu mora, vaše zmysly ožívajú. Tieto okamihy plné všímavosti posilnia vašu duševnú pohodu a pomáhajú vám znovu nájsť radosť v jednoduchých veciach. Stačí tak málo, len si užiť moment. Každá jedna cesta je kaleidoskopom mnohých pestrých momentov, z ktorých žijeme ešte dlho po návrate z dovolenky.

žena objímajúca slona na Srí Lanke
Prítomný okamih umocňuje zážitky z dovolenky, Srí Lanka. Zdroj: CK Satur

6. Príbehy z cudziny z vás urobia zaujímavého rozprávača

Človek je spoločenská bytosť a cestovanie otvára dvere k novým priateľstvám a kontaktom. Stretnutie s miestnymi ľuďmi, rozhovory s cudzincami a zdieľané zážitky posilňujú duševnú pohodu. Spojenie s druhými nám pripomína, že láskavosť a človečina existujú všade na svete.

Napokon, tie najlepšie príbehy na rozhovory s druhými sú práve z ciest. „Cestovanie vás najskôr nechá bez slov a potom z vás urobí rozprávača,“ povedal kedysi Ibn Battúta – berberský učenec, cestovateľ, sudca a spisovateľ. Buďte ako legendárny Marco Polo či jedinečný štátnik a zanietený svetobežník M. R. Štefánik a zdieľajte s okolím svoje zážitky. Ľudia jednoducho príbehy milujú.

stojaci muž na islandskej pláži pri kuse ľadu
Najzaujímavejšie príbehy sú z ciest, nie o hmotných veciach, Island. Zdroj: CK Satur

7. Dovolenka nie je luxus, ale potreba

Uprednostniť vlastné duševné zdravie je nutnosť, nie slabosť. Pravidelný oddych a cestovanie vám dáva príležitosť mentálne sa resetovať, dobiť si baterky a znovuobjaviť samých seba. Keď sa vrátite, budete silnejší, kreatívnejší a pripravení zvládnuť výzvy, ktoré život prináša. Dovolenka nie je len o oddychu samotnom — je to investícia do vášho budúceho ja. Pomáha predchádzať vyhoreniu a tiež nás učí, že práca je dôležitá, no zdravie ešte viac.

žena sedí na móle v plavkách a muž pláva v infinity bazéne, obaja hľadiaci na more
Dovolenka je investíciou do svojho budúceho „ja“. Zdroj: CK Satur

Cestovanie nie je len o presune z bodu A do bodu B. Je to cesta za vnútornou rovnováhou, kde každý krok môže byť krokom k lepšiemu duševnému zdraviu. Nečakajte na ten správny čas, dovolenkujte už teraz. Takže, kam sa vydáte najbližšie? Bude to tichá pláž, alebo rušné mesto plné farieb?